Ti capita spesso la sera, di ritrovarti con i piedi doloranti, gonfi come palloncini e di non sapere come riportarli alla normalità? Niente paura... Si tratta di un problema che accomuna molte donne (e non solo!), specialmente col caldo.
Scopriamo insieme le migliori strategie, per prevenire questo fastidioso e antiestetico disturbo.
Generalmente i piedi gonfi sono sinonimo di ritenzione idrica, l'accumulo di liquidi all'interno dei tessuti sottocutanei a causa di cattiva circolazione oppure semplicemente posture sbagliate.
A volte, invece, la colpa è solo di un paio di scarpe scomode o dai tacchi troppo alti.
Qualunque ne sia l’origine, ecco come migliorare il fastidio e dare sollievo al gonfiore:
1. Solleva le gambe.
Il rimedio più efficace per ridurre l’ingrossamento degli arti inferiori, è quello di tenere sollevate le gambe, a riposo, in modo da fare defluire i liquidi in eccesso e favorire il ritorno del sangue al cuore. Aiutarsi con un cuscino per mantenere i piedi più in alto dei fianchi, per almeno un'ora al giorno.
2. Fai un pediluvio.
Immergere i piedi e tenerli in ammollo per una decina di minuti, è un vero e proprio toccasana per i gonfiori serali.
Basterà preparare una bacinella con dentro dell'acqua a temperatura corporea (attorno ai 37 gradi sarebbe l'ideale), mettendoci all’interno una manciata di sale grosso, utile a drenare i liquidi in eccesso, e qualche goccia di olio essenziale di lavanda, perfetto per rilassare la cute.
Concludere poi con un getto di acqua fredda, per riattivare la circolazione.
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3. Coccola i piedi.
Anche un bel massaggio, dal basso verso l’alto, può essere di giovamento. Se fa molto caldo, l'ideale sarebbe utilizzare un gel rinfrescante, da conservare in frigo.
Consigliati quelli al mentolo o all'eucalipto, per via del loro potere rigenerante, oppure al melograno o alla vite rossa, per l’effetto benefico sulla circolazione.
Almeno una volta alla settimana, applicare un esfoliante o uno scrub sulle zone più ispessite come i talloni o sotto le dita.
Non dimenticare, infine, di completare il massaggio con una bella crema idratante.
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crema per i piedi: preparato dalla consistenza cremosa e idratante, dona freschezza e vitalità immediata a piedi ingrossati e dolenti.
4. Drena i liquidi!
Bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno, per combattere edemi e ritenzione idrica. Ottime anche tisane e infusi drenanti alle erbe, da sorseggiare più volte al giorno: centella asiatica, foglie di mirtillo, finocchio e menta.
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Complemento alimentare drenante e depurativo a base di uno straordinario mix di estratti vegetali (tra cui centella asiatica, betulla, carciofo, curcuma, ribes nero e ortosifon), rutina, succo di Aloe vera e di Mirtillo.
Rappresenta un valido aiuto in tutti i casi di gonfiore: generale o localizzato.
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